MealME-Rezept
Frucht- und Nuss-Haferflocken
FrühstückVeganWarm BreakfastBallaststoffreichSweet Breakfast
439kcal / Portion
15 minZubereitung
1Portionen
11 gEiweiß
69 gKohlenhydrate
16 gFett
Portionen
1–8
1
Zutaten
7 Zutaten
- 50g Haferflocken (trocken)
- 200ml Ungesüßte Mandelmilch
- 1x Banane
- 40g Blaubeere
- 15g Rohe Walnüsse
- 10g Reiner Ahornsirup
- 2g Gemahlener Zimt
Das brauchst du
StieltopfSpoonRührschüsselKochmesser
Zubereitung
6 Schritte
- 1
Die ungesüßte Mandelmilch in einen Topf geben und leicht köcheln lassen.
- 2
Die Haferflocken einrühren und unter gelegentlichem Rühren kochen, bis eine dicke, cremige Masse entsteht.
- 3
Den gemahlenen Zimt einrühren und durch den Ahornsirup rühren.
- 4
Die Banane schälen und mit einem Messer in Scheiben schneiden.
- 5
Die Haferflocken in eine Schüssel geben und mit den Bananenscheiben und Blaubeeren belegen.
- 6
Die gehackten Walnüsse darüberstreuen und warm servieren.
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