Frühstücks-Ei-Sandwich

MealME-Rezept

Frühstücks-Ei-Sandwich

FrühstückProteinreichWarm BreakfastSchnell & einfach
560kcal / Portion
15 minZubereitung
1Portionen
25 gEiweiß
31 gKohlenhydrate
37 gFett

Portionen

1–8

1

Zutaten

6 Zutaten

  • 1x Weißer englischer Muffin
  • 2x Gepökelter Schweinefleischspeck
  • 2x Ei
  • 1g Schwarzer Pfeffer
  • 1x Amerikanische Käsescheibe
  • 8g Gesalzene Butter

Das brauchst du

Nonstick SkilletToasterPfannenwenderPlateSmall Bowl

Zubereitung

6 Schritte

  1. 1

    Den englischen Muffin aufteilen und beide Hälften goldbraun rösten.

  2. 2

    Die Speckstreifen in einer beschichteten Pfanne knusprig braten und dann auf dem Teller beiseite legen.

  3. 3

    Schlagen Sie die Eier in eine kleine Schüssel, schlagen Sie sie leicht mit schwarzem Pfeffer und gießen Sie sie in dieselbe Pfanne.

  4. 4

    Falten Sie die Eier zu einem kompakten Fladen von etwa der Größe des Muffins und legen Sie die amerikanische Käsescheibe zum Schmelzen darauf.

  5. 5

    Die gerösteten Muffinhälften mit der Butter bestreichen.

  6. 6

    Den Käse-Ei-Patty und den knusprigen Speck auf die untere Hälfte stapeln, dann das Sandwich verschließen und warm servieren.

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