Heidelbeer-Joghurt-Parfait

• 200g Griechischer Vollmilchjoghurt
• 80g Heidelbeeren
• 15g Reiner Honig
• 20g Rohe Mandeln
• 5g Rohe Chiasamen

Zubereitung

6 Schritte

1. 1

   Gib die Hälfte des griechischen Vollmilchjoghurts in ein Servierglas oder eine Schüssel.

2. 2

   Wasche und trockne die frischen Heidelbeeren und schichte die Hälfte davon direkt auf den griechischen Joghurt.

3. 3

   Beträufle die Heidelbeeren mit der Hälfte des reinen Honigs und bestreue sie mit der Hälfte der rohen Mandeln und Chiasamen.

4. 4

   Wiederhole die Schichten mit dem restlichen griechischen Joghurt, den Heidelbeeren, rohen Mandeln und Chiasamen.

5. 5

   Schließe mit einem letzten Schuss reinem Honig ab.

6. 6

   Sofort als kühles, erfrischendes, proteinreiches Frühstück servieren.