MealME-Rezept
Heidelbeer-Joghurt-Parfait
VegetarischProteinreichSchnell & einfachGlutenfreiFrühstückSnacks
426kcal / Portion
5 minZubereitung
1Portionen
24 gEiweiß
38 gKohlenhydrate
22 gFett
Portionen
1–8
1
Zutaten
5 Zutaten
- 200g Griechischer Vollmilchjoghurt
- 80g Heidelbeeren
- 15g Reiner Honig
- 20g Rohe Mandeln
- 5g Rohe Chiasamen
Das brauchst du
SpoonGlassMesserSchneidebrett
Zubereitung
6 Schritte
- 1
Gib die Hälfte des griechischen Vollmilchjoghurts in ein Servierglas oder eine Schüssel.
- 2
Wasche und trockne die frischen Heidelbeeren und schichte die Hälfte davon direkt auf den griechischen Joghurt.
- 3
Beträufle die Heidelbeeren mit der Hälfte des reinen Honigs und bestreue sie mit der Hälfte der rohen Mandeln und Chiasamen.
- 4
Wiederhole die Schichten mit dem restlichen griechischen Joghurt, den Heidelbeeren, rohen Mandeln und Chiasamen.
- 5
Schließe mit einem letzten Schuss reinem Honig ab.
- 6
Sofort als kühles, erfrischendes, proteinreiches Frühstück servieren.
Logging, persönliche Rezeptimporte und Cloud-Speicherung stehen nach der Anmeldung bereit. Der Cooking Mode bleibt in der MealME-App.