Teriyaki-Lachs

MealME-Rezept

Teriyaki-Lachs

AbendessenAsian FlavorProteinreichGesunde Fette
580kcal / Portion
25 minZubereitung
4Portionen
34 gEiweiß
58 gKohlenhydrate
22 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

11 Zutaten

  • 560g Atlantischer Zuchtlachs
  • 60g Teriyaki-Sauce
  • 20g Traditionelle Sojasauce
  • 20g Mirin (süßer Reiswein)
  • 15g Reiner Honig
  • 8g Rohe Ingwerwurzel
  • 8g Knoblauch
  • 8g Sesamöl
  • 8g Weiße Sesamsamen
  • 20g Rohe Frühlingszwiebel (Frühlingszwiebel)
  • 240g Jasminreis (trocken)

Das brauchst du

SchneidebrettMesserNonstick SkilletSmall BowlFish SpatulaRice Pot

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Den Jasminreis im Reistopf dünsten und warm halten.

  2. 2

    Teriyaki-Sauce, Sojasauce, Mirin, Honig, geriebenen Ingwer und gehackten Knoblauch in einer kleinen Schüssel verrühren.

  3. 3

    Erhitzen Sie das Sesamöl in der beschichteten Pfanne und braten Sie die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten an, bis sie knusprig sind.

  4. 4

    Die Filets mit dem Fischspatel wenden und auf der zweiten Seite kurz anbraten.

  5. 5

    Gießen Sie die Soße in die Pfanne und löffeln Sie sie über den Lachs, während dieser Blasen wirft und zu einer Glasur eindickt.

  6. 6

    Streuen Sie die gerösteten Sesamkörner und die geschnittenen Frühlingszwiebeln über den Fisch.

  7. 7

    Den glasierten Lachs über dem Reis servieren und die Pfannensoße darüber träufeln.

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