Pilz-Gerstensuppe

MealME-Rezept

Pilz-Gerstensuppe

MittagessenVeganBallaststoffreichComfort FoodMeal Prep
225kcal / Portion
55 minZubereitung
4Portionen
7,4 gEiweiß
38 gKohlenhydrate
5,8 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

11 Zutaten

  • 20g Olivenöl
  • 250g Roher Cremini-Pilz
  • 100g Roher Shiitake-Pilz
  • 120g Zwiebel
  • 100g Karotte
  • 80g Sellerie
  • 12g Knoblauch
  • 2g Getrockneter Thymian
  • 1300ml Flüssige Pilzbrühe
  • 120g Graupen (trocken)
  • 2g Schwarzer Pfeffer

Das brauchst du

Dutch OvenSchneidebrettMesserWooden SpoonLadle

Zubereitung

6 Schritte

  1. 1

    Erhitzen Sie das Olivenöl in einem Schmortopf und braten Sie die geschnittenen Cremini und Shiitake-Pilze an, bis sie braun sind und ihre Flüssigkeit verkocht ist.

  2. 2

    Die gewürfelte Zwiebel, die Karotte und den Sellerie hinzufügen und kochen, bis sie weich sind.

  3. 3

    Den gehackten Knoblauch und den getrockneten Thymian eine Minute lang einrühren, bis es duftet.

  4. 4

    Mit der Pilzbrühe aufgießen und den Topf zum Kochen bringen.

  5. 5

    Fügen Sie die Graupen hinzu, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie sie etwa 30 Minuten köcheln, bis die Gerste weich ist und die Suppe eingedickt ist.

  6. 6

    Mit schwarzem Pfeffer würzen und in Schüsseln füllen.

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