Joghurt-Minz-Chutney

MealME-Rezept

Joghurt-Minz-Chutney

SnacksVegetarischGlutenfreiOhne KochenHealthy Core
39kcal / Portion
10 minZubereitung
4Portionen
5,5 gEiweiß
3,7 gKohlenhydrate
0,4 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

7 Zutaten

  • 200g Fettfreier griechischer Joghurt
  • 20g Frische Minze
  • 20g Frischer Koriander
  • 8g Grüner Chili-Pfeffer
  • 6g Rohe Ingwerwurzel
  • 12ml Zitrone
  • 2g Gemahlener Kreuzkümmel

Das brauchst du

MixerSchüsselPfannenwenderMeasuring Spoon

Zubereitung

6 Schritte

  1. 1

    Pflücken Sie die frischen Minzblätter, hacken Sie den frischen Koriander grob und entfernen Sie die harten Stängel.

  2. 2

    Minze und Koriander zusammen mit grünem Chili und geschältem Ingwer in einen Mixer geben.

  3. 3

    Geben Sie den fettfreien griechischen Joghurt hinein, damit die Klingen etwas Halt haben.

  4. 4

    Drücken Sie den frischen Zitronensaft hinein und fügen Sie den gemahlenen Kreuzkümmel und eine Prise Salz hinzu.

  5. 5

    Zu einem glatten, grünen Chutney mixen und nur bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.

  6. 6

    In eine Schüssel geben, mit Salz und Limette abschmecken und kalt stellen, bis es zu Snacks oder Grillgerichten serviert werden kann.

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