Grünkohl-Caesar-Salat mit gegrilltem Hähnchen

MealME-Rezept

Grünkohl-Caesar-Salat mit gegrilltem Hähnchen

MittagessenProteinreichComfort Food
450kcal / Portion
30 minZubereitung
2Portionen
38 gEiweiß
20 gKohlenhydrate
24 gFett

Portionen

1–8

2

Zutaten

10 Zutaten

  • 220g Hähnchenbrust ohne Haut
  • 160g Roher Grünkohl
  • 25g Geriebener Parmesan
  • 12g Europäische Sardelle
  • 6g Rohe Knoblauchzehe
  • 17g Eigelb (Groß)
  • 25ml Olivenöl
  • 30g Zitrone
  • 30g Gewürzte Croutons
  • 2g Meersalz

Das brauchst du

Grill PanSalad BowlSmall BowlSchneebesenMesserSchneidebrettKüchenzange

Zubereitung

8 Schritte

  1. 1

    Die Sardelle und den Knoblauch in einer kleinen Schüssel zu einer Paste hacken.

  2. 2

    Das Eigelb in die Sardellen-Knoblauch-Paste verquirlen, dann langsam das Olivenöl unter ständigem Rühren einfließen lassen, bis das Caesar-Dressing dick und emulgiert ist.

  3. 3

    Den Zitronensaft und den Großteil des geriebenen Parmesans in das Dressing rühren und mit einer Prise Meersalz würzen.

  4. 4

    Die Hähnchenbrust würzen und auf einer heißen Grillpfanne grillen, bis sie verkohlt und durchgegart ist, dann ruhen lassen und in Scheiben schneiden.

  5. 5

    Den Grünkohl von den Stielen zupfen, hacken und in einer Salatschüssel mit einem Löffel des Dressings massieren, bis er weich ist.

  6. 6

    Den Grünkohl mit dem restlichen Dressing vermischen, bis er gleichmäßig bedeckt ist.

  7. 7

    Den Grünkohl mit dem geschnittenen gegrillten Hähnchen belegen und die Croutons darüber streuen.

  8. 8

    Mit dem restlichen Parmesan garnieren.

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