MealME-Rezept
Grüne Smoothie-Bowl
FrühstückVeganHealthy CoreOhne Kochen
329kcal / Portion
10 minZubereitung
2Portionen
8,5 gEiweiß
51 gKohlenhydrate
13 gFett
Portionen
1–8
2
Zutaten
10 Zutaten
- 80g Spinat
- 200g Banane
- 150g Mango
- 200g Ungesüßte Mandelmilch
- 20g Mandelbutter
- 80g Kiwi
- 60g Heidelbeere
- 10g Rohe Chiasamen
- 10g Rohe Kürbiskerne (Pepitas)
- 10g Rohes Kokosnussfleisch
Das brauchst du
MixerBowl (Small)SpoonMesser
Zubereitung
7 Schritte
- 1
Den Spinat, die gefrorene Banane und Mango in einen Mixer geben.
- 2
Mandelmilch angießen und einen Löffel Nussbutter hinzufügen.
- 3
Sehr glatt und dick pürieren, nur bei Bedarf etwas mehr Milch zugeben.
- 4
Den dicken Smoothie in Schalen gießen.
- 5
Geschnittene Banane, Kiwi und Beeren darauf anrichten.
- 6
Mit Chiasamen, Kürbiskernen und Kokos bestreuen.
- 7
Sofort mit einem Löffel servieren.
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