MealME-Rezept
Erdnussbutter-Overnight-Oats
FrühstückVeganOhne KochenMeal PrepGesunde Fette
654kcal / Portion
5 minZubereitung
1Portionen
19 gEiweiß
91 gKohlenhydrate
26 gFett
Portionen
1–8
1
Zutaten
6 Zutaten
- 60g Haferflocken (Trocken)
- 32g Cremige Erdnussbutter
- 180ml Ungesüßte Mandelmilch
- 12g Rohe Chiasamen
- 15g Reiner Ahornsirup
- 1x Banane
Das brauchst du
Mason JarSpoonRefrigerator
Zubereitung
6 Schritte
- 1
Die Haferflocken in ein Einmachglas geben.
- 2
Die cremige Erdnussbutter hineinlöffeln und die ungesüßte Mandelmilch darüber gießen.
- 3
Die Chiasamen und den Ahornsirup hinzufügen.
- 4
Alles gut verrühren, damit die Erdnussbutter sich löst und die Chiasamen gleichmäßig verteilt sind.
- 5
Das Glas verschließen und über Nacht oder mindestens 6 Stunden im Kühlschrank aufbewahren, bis es dick und cremig ist.
- 6
Am Morgen umrühren, mit geschnittener Banane belegen und direkt aus dem Glas essen.
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