MealME-Rezept
Chia-Samen-Pudding
FrühstückVeganGesunde FetteMeal Prep
278kcal / Portion
10 minZubereitung
2Portionen
6,3 gEiweiß
36 gKohlenhydrate
14 gFett
Portionen
1–8
2
Zutaten
7 Zutaten
- 50g Rohe Chiasamen
- 400g Ungesüßte Mandelmilch
- 25g Reiner Ahornsirup
- 150g Mango
- 100g Erdbeere
- 20g Rohes Kokosnussfleisch
- 1g Vanilleschote
Das brauchst du
Mason JarSchneebesenRefrigeratorSpoon
Zubereitung
7 Schritte
- 1
Die Chiasamen mit Mandelmilch und etwas Ahornsirup verquirlen.
- 2
Einen Spritzer Vanille hinzufügen und erneut verrühren, damit die Samen nicht verklumpen.
- 3
Lassen Sie es fünf Minuten lang ruhen und verquirlen Sie es dann noch einmal.
- 4
Abdecken und mehrere Stunden oder über Nacht im Kühlschrank lagern, bis die Masse dick und fest ist.
- 5
Rühren Sie den Pudding um, um ihn aufzulockern.
- 6
In Gläser füllen und mit frischer Mango und Beeren belegen.
- 7
Mit einer Prise Kokosnuss bestreuen und gekühlt servieren.
Logging, persönliche Rezeptimporte und Cloud-Speicherung stehen nach der Anmeldung bereit. Der Cooking Mode bleibt in der MealME-App.