Sushi Bake

MealME-Rezept

Sushi Bake

AbendessenProteinreichComfort FoodFamilienlieblingAus dem Ofen
471kcal / Portion
45 minZubereitung
4Portionen
26 gEiweiß
47 gKohlenhydrate
19 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

12 Zutaten

  • 200g Weißer Rundkornreis (Trocken)
  • 30ml Reisessig
  • 12g Weißer Kristallzucker
  • 250g Blaukrabbe
  • 170g Gezüchteter Atlantischer Lachs
  • 60g Leichter Frischkäse (Neufchâtel)
  • 40g Klassische Mayonnaise
  • 15g Sriracha-Chilisoße
  • 10g Getrocknetes Nori-Blatt
  • 80g Avocado
  • 20g Rohe Frühlingszwiebel (Lauchzwiebel)
  • 10ml Traditionelle Sojasoße

Das brauchst du

Rice PotMixing BowlBaking DishOfenPfannenwenderFork

Zubereitung

8 Schritte

  1. 1

    Den Rundkorn-Sushireis abspülen und weich kochen, dann noch warm den Reisessig und Zucker unterheben und etwas abkühlen lassen.

  2. 2

    Das Lachsfilet leicht würzen und backen oder in der Pfanne anbraten, bis es durchgegart ist und leicht zerfällt, dann etwas abkühlen lassen.

  3. 3

    Den gegarten Lachs zerpflücken und das Krabbenfleisch in eine Schüssel zupfen, dann den leichten Frischkäse, die Mayonnaise und Sriracha cremig einrühren.

  4. 4

    Den gewürzten Reis in einer gleichmäßigen Schicht in die Auflaufform drücken und mit einem Spatel fest andrücken.

  5. 5

    Die Krabben-Lachs-Mischung gleichmäßig über den Reisboden streichen.

  6. 6

    Im heißen Ofen backen, bis die Oberfläche Blasen wirft und leicht goldbraun ist.

  7. 7

    Das geröstete Nori über die Oberfläche bröseln und die geschnittene Frühlingszwiebel darüberstreuen.

  8. 8

    Mit Avocadoscheiben und einem Spritzer Sojasoße vollenden, dann Portionen auf Nori-Stücke geben und servieren.

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