Hähnchen Caprese gefüllt

MealME-Rezept

Hähnchen Caprese gefüllt

AbendessenProteinreichLow CarbKeto
310kcal / Portion
35 minZubereitung
4Portionen
40 gEiweiß
3 gKohlenhydrate
13 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

8 Zutaten

  • 600g Hähnchenbrust ohne Haut
  • 120g Frischer Mozzarella-Käse
  • 150g Rohe rote Tomate
  • 12g Frischer Basilikum
  • 20g Olivenöl
  • 2g Getrockneter Oregano
  • 1g Schwarzer Pfeffer
  • 15g Balsamico-Essig

Das brauchst du

OfenOven-Safe SkilletMesserSchneidebrettKüchenzangeMeat Thermometer

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen und in jede Hähnchenbrust ohne Haut eine tiefe horizontale Tasche schneiden.

  2. 2

    Scheiben von frischem Mozzarella, geschnittener frischer Tomate und gezupftem frischem Basilikum in jede Tasche stecken und mit Zahnstochern sichern.

  3. 3

    Die Außenseite des Hähnchens mit Salz, schwarzem Pfeffer und getrocknetem Oregano würzen.

  4. 4

    Die gefüllten Brüste in Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun anbraten, dabei mit einer Zange wenden.

  5. 5

    Die Pfanne in den Ofen stellen und 12 bis 15 Minuten braten, bis ein Thermometer im dicksten Teil 74°C anzeigt.

  6. 6

    Den Balsamico-Essig in den Bratensaft träufeln und über das Hähnchen löffeln.

  7. 7

    5 Minuten ruhen lassen, die Zahnstocher entfernen und vor dem Servieren mit zusätzlichem frischem Basilikum garnieren.

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