Meeresfrüchte-Paella

MealME-Rezept

Meeresfrüchte-Paella

AbendessenProteinreichGlutenfreiFlavorsome
557kcal / Portion
50 minZubereitung
4Portionen
37 gEiweiß
76 gKohlenhydrate
9,6 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

16 Zutaten

  • 300g Arborio Reis (Trocken)
  • 200g Gemischte Garnelen
  • 250g Blaue Miesmuschel
  • 150g Tintenfisch (Calamari)
  • 750ml Flüssiger Fischfond
  • 100ml Trockener Weißwein
  • 110g Rohe gelbe Zwiebel
  • 120g Rohe rote Paprika
  • 9g Rohe Knoblauchzehe
  • 40g Tomatenmark
  • 80g Grüne Erbsen (Tiefkühl)
  • 25g Olivenöl
  • 4g Geräuchertes Paprikapulver
  • 0.3g Safran
  • 30g Zitrone (ohne Schale)
  • 8g Frische Petersilie

Das brauchst du

Deep PanMesserSchneidebrettWooden SpoonLadleLid

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Das Olivenöl in einer weiten tiefen Pfanne erwärmen und die gehackte gelbe Zwiebel weich dünsten, dann den gehackten Knoblauch und die geriebene rote Paprika hinzufügen.

  2. 2

    Tomatenmark und geräuchertes Paprikapulver einrühren und 2 Minuten kochen, bis die Farbe intensiver wird.

  3. 3

    Den Arborio Reis hinzufügen und kurz rösten, dann den Weißwein und anschließend den mit Safran infundierten Fischfond eingießen.

  4. 4

    Mit Salz würzen und ohne Rühren etwa 12 Minuten köcheln lassen, sodass sich eine Bodenschicht bildet.

  5. 5

    Garnelen, gereinigte Muscheln und geschnittenen Tintenfisch zusammen mit den grünen Erbsen in den Reis legen.

  6. 6

    Mit einem Deckel abdecken und weitere 8 Minuten kochen, bis die Muscheln sich öffnen, die Meeresfrüchte gerade gar sind und die Flüssigkeit aufgenommen ist.

  7. 7

    5 Minuten vom Herd nehmen und ruhen lassen, dann Zitrone darüber pressen und gehackte frische Petersilie darüber streuen, bevor serviert wird.

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