Waakye

MealME-Rezept

Waakye

MittagessenVeganComfort FoodLunch Favorite
358kcal / Portion
70 minZubereitung
4Portionen
13 gEiweiß
63 gKohlenhydrate
5,8 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

4 Zutaten

  • 150g Trockene Schwarzaugenerbsen
  • 200g Weißer Langkornreis (trocken)
  • 80g Zwiebel
  • 20g Pflanzenöl (Soja)

Das brauchst du

Deep PotSiebWooden SpoonMesserSchneidebrett

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Die Schwarzaugenerbsen mindestens eine Stunde einweichen und dann in einem Sieb abtropfen lassen.

  2. 2

    Kochen Sie die Erbsen in frischem Wasser, traditionell mit getrockneten Hirsestielen oder einer Prise Backpulver für die charakteristische rötliche Farbe, bis sie fast weich sind.

  3. 3

    In der Zwischenzeit die in Scheiben geschnittene Zwiebel im Pflanzenöl anschwitzen, bis sie duftet.

  4. 4

    Den abgespülten Langkornreis zusammen mit etwas Salz in den Topf mit den Erbsen geben.

  5. 5

    Zugedeckt bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis der Reis die Flüssigkeit aufnimmt und rotbraun wird.

  6. 6

    Die sautierten Zwiebeln unter den Reis und die Bohnen rühren.

  7. 7

    Lassen Sie es vom Herd stehen und lockern Sie es dann vorsichtig auf, bevor Sie es servieren.

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