Jollof-Reis mit Hühnchen

MealME-Rezept

Jollof-Reis mit Hühnchen

AbendessenProteinreichFamilienlieblingGlutenfrei
540kcal / Portion
55 minZubereitung
4Portionen
32 gEiweiß
67 gKohlenhydrate
17 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

13 Zutaten

  • 480g Hähnchenschenkel ohne Haut
  • 250g Tomate
  • 100g Paprika
  • 120g Zwiebel
  • 50g Tomatenmark
  • 40g Pflanzenöl (Soja)
  • 10g Knoblauch
  • 8g Rohe Ingwerwurzel
  • 6g Currypulver
  • 2g Getrockneter Thymian
  • 1g Lorbeerblatt
  • 280g Jasminreis (trocken)
  • 300ml Flüssige Hühnerbrühe

Das brauchst du

MixerDeep PotWooden SpoonMesserSchneidebrettKüchenzange

Zubereitung

8 Schritte

  1. 1

    Die Hähnchenschenkel würzen und im Pflanzenöl anbraten, dann herausheben und beiseite stellen.

  2. 2

    Tomaten, rote Paprika, Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer zu einer glatten Masse verrühren.

  3. 3

    Das Tomatenmark im selben Topf eine Minute lang anbraten, dann den pürierten Boden hineingießen und einkochen lassen.

  4. 4

    Die Sauce mit Currypulver, getrocknetem Thymian und dem Lorbeerblatt würzen.

  5. 5

    Geben Sie das Huhn wieder in den Topf und legen Sie es in die Soße.

  6. 6

    Den Jasminreis einrühren, bis er bedeckt ist, dann die Hühnerbrühe hinzufügen.

  7. 7

    Abdecken und bei schwacher Hitze dämpfen, bis der Reis locker und das Hähnchen gar ist.

  8. 8

    Entfernen Sie das Lorbeerblatt und lockern Sie den Reis auf, bevor Sie ihn anrichten.

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