Gemüse-Couscous Royale

MealME-Rezept

Gemüse-Couscous Royale

AbendessenComfort FoodBallaststoffreichFamilienliebling
378kcal / Portion
75 minZubereitung
5Portionen
28 gEiweiß
43 gKohlenhydrate
11 gFett

Portionen

1–8

5

Zutaten

11 Zutaten

  • 400g Gekochter Couscous
  • 300g Hähnchenschenkel ohne Haut
  • 200g Lammschulterkotelett
  • 150g Karotte
  • 150g Zucchini
  • 120g Rohe Speiserübe
  • 150g Kürbis
  • 240g Kichererbsen aus der Dose (Abgetropft)
  • 150g Zwiebel
  • 8g Ras el Hanout
  • 30g Harissa-Paste

Das brauchst du

StockpotPot (Steamer)MesserLadleMixing Bowl

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Das Lamm und Hähnchen mit Zwiebel und Ras el Hanout köcheln, um eine gewürzte Brühe herzustellen.

  2. 2

    Herzhaftes Gemüse wie Karotte, Speiserübe und Zucchini hinzufügen und weich garen.

  3. 3

    Kichererbsen und Kürbis gegen Ende hinzufügen, damit sie ihre Form behalten.

  4. 4

    Den Couscous über der Brühe dämpfen und mit etwas Öl locker auflockern.

  5. 5

    Den lockeren Couscous auf eine große Platte häufen und eine Mulde in die Mitte drücken.

  6. 6

    Das Fleisch und Gemüse in der Mulde anrichten.

  7. 7

    Mit der duftenden Brühe befeuchten und den Rest mit Harissa dazu servieren.

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