Mapo-Tofu

MealME-Rezept

Mapo-Tofu

AbendessenAsian FlavorLow CarbProteinreich
195kcal / Portion
25 minZubereitung
4Portionen
11 gEiweiß
13 gKohlenhydrate
12 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

11 Zutaten

  • 500g Weicher Tofu
  • 150g Roher Shiitake-Pilz
  • 40g Doubanjiang (Chilibohnenpaste)
  • 12g Knoblauch
  • 12g Rohe Ingwerwurzel
  • 250g Flüssige Gemüsebrühe
  • 20g Traditionelle Sojasauce
  • 15g Kartoffelstärke
  • 3g Sichuan-Pfefferkorn
  • 40g Rohe Frühlingszwiebel (Frühlingszwiebel)
  • 25g Pflanzenöl (Soja)

Das brauchst du

WokBowl (Small)MesserPfannenwenderLadle

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Den weichen Tofu in Würfel schneiden und in leicht gesalzenem Wasser leicht erwärmen, damit er fester wird, dann abtropfen lassen.

  2. 2

    Als Ersatz für das traditionelle Fleisch die Shiitake-Pilze fein hacken.

  3. 3

    Die Chilibohnenpaste in heißem Öl anbraten, bis das Öl rot wird und duftet.

  4. 4

    Knoblauch, Ingwer und die Pilze dazugeben und unter Rühren anbraten, bis sie weich sind.

  5. 5

    Mit Gemüsebrühe und einem Schuss Sojasauce aufgießen und zum Kochen bringen.

  6. 6

    Den Tofu hineingeben und die Soße mit einer Maisstärkebrei andicken.

  7. 7

    Zum Schluss gemahlenen Sichuanpfeffer und geschnittene Frühlingszwiebeln hinzufügen, um eine betäubende, würzige Schärfe zu erzielen.

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