Schweinefleisch-Carnitas

MealME-Rezept

Schweinefleisch-Carnitas

AbendessenProteinreichLow CarbGlutenfreiComfort Food
405kcal / Portion
180 minZubereitung
4Portionen
33 gEiweiß
8,8 gKohlenhydrate
26 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

10 Zutaten

  • 720g Schweineschulter (Boston Butt)
  • 15g Pflanzenöl (Soja)
  • 100g Zwiebel
  • 15g Knoblauch
  • 1g Lorbeerblatt
  • 100g Orange
  • 30g Limette
  • 4g Gemahlener Kreuzkümmel
  • 3g Getrockneter Oregano
  • 1g Schwarzer Pfeffer

Das brauchst du

Dutch OvenSchneidebrettMesserKüchenzangeBackblechOfen

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Die Schweineschulter in große Würfel schneiden und mit Kreuzkümmel, Oregano und schwarzem Pfeffer würzen.

  2. 2

    Das Pflanzenöl in einem Schmortopf erhitzen und das Schweinefleisch portionsweise von allen Seiten anbraten.

  3. 3

    Die geviertelte Zwiebel, den zerdrückten Knoblauch und das Lorbeerblatt in den Topf geben.

  4. 4

    Drücken Sie den Orangen- und Limettensaft hinein und geben Sie dann die verbrauchten Orangenhälften hinein, um zusätzliches Aroma zu erhalten.

  5. 5

    Fügen Sie gerade so viel Wasser hinzu, dass das Fleisch bis zur Hälfte reicht, decken Sie es ab und schmoren Sie es leicht, bis das Schweinefleisch zart ist, etwa zweieinhalb Stunden lang.

  6. 6

    Das Schweinefleisch zerkleinern, das Lorbeerblatt und die Zitrusschalen entfernen und das Fleisch auf einem Backblech verteilen.

  7. 7

    Unter einem heißen Grill rösten, bis die Ränder knusprig und karamellisiert werden, dann mit dem reduzierten Bratensaft vermischen.

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