Hühnchen-Parmesan

MealME-Rezept

Hühnchen-Parmesan

AbendessenProteinreichComfort FoodFamilienliebling
545kcal / Portion
45 minZubereitung
4Portionen
54 gEiweiß
31 gKohlenhydrate
20 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

11 Zutaten

  • 600g Hähnchenbrust ohne Haut
  • 40g Allzweck-Weizenmehl
  • 2x Ei
  • 80g Trockene Semmelbrösel
  • 40g Geriebener Parmesankäse
  • 25g Olivenöl
  • 400g Zerkleinerte Tomaten aus der Dose
  • 10g Knoblauch
  • 10g Frisches Basilikum
  • 2g Getrockneter Oregano
  • 120g Teilentrahmter Mozzarella-Käse

Das brauchst du

OfenBaking DishBratpfanneShallow DishMeat MalletKüchenzange

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Die Hähnchenbrüste in Schmetterlingsform schneiden und mit einem Fleischhammer auf eine gleichmäßige Dicke klopfen.

  2. 2

    Richten Sie eine Panierstation in flachen Schalen ein: Allzweckmehl in einer, die geschlagenen Eier in einer anderen und die trockenen Semmelbrösel gemischt mit der Hälfte des geriebenen Parmesans in einer dritten.

  3. 3

    Panieren Sie jedes Schnitzel in Mehl, dann in Ei, dann in den Parmesan-Semmelbröseln und drücken Sie es fest an.

  4. 4

    Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie die Schnitzel mit einer Zange an, bis sie auf beiden Seiten goldbraun und knusprig sind.

  5. 5

    Bereiten Sie eine schnelle Soße zu, indem Sie die zerdrückten Tomaten mit dem gehackten Knoblauch, dem zerrissenen Basilikum und dem getrockneten Oregano köcheln lassen, bis sie leicht eingedickt sind.

  6. 6

    Die Koteletts in einer Auflaufform anrichten, die Tomatensauce darüber geben und mit Mozzarella und restlichem Parmesan bedecken.

  7. 7

    Backen, bis der Käse Blasen wirft und leicht gebräunt ist, dann servieren.

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