MealME-Rezept
Müslischale mit Skyr
FrühstückProteinreichHealthy CoreVegetarischSweet Breakfast
492kcal / Portion
8 minZubereitung
1Portionen
32 gEiweiß
69 gKohlenhydrate
12 gFett
Portionen
1–8
1
Zutaten
7 Zutaten
- 200g Isländischer Skyr-Joghurt (fettfrei)
- 35g Haferflocken (trocken)
- 70g Banane
- 50g Blaubeere
- 12g Rohe Mandeln
- 8g Rohe Chiasamen
- 10g Reiner Honig
Das brauchst du
SchüsselSpoonMeasuring Cup
Zubereitung
6 Schritte
- 1
Den fettfreien Skyr in eine Schüssel geben und glatt streichen.
- 2
Streuen Sie die Haferflocken über den Skyr, sodass sie in der Feuchtigkeit etwas weicher werden.
- 3
Schneiden Sie die Banane in Scheiben und legen Sie die Scheiben darüber.
- 4
Geben Sie die Blaubeeren in einer losen Handvoll neben die Banane.
- 5
Streuen Sie die gehackten Mandeln und die Chiasamen darüber, damit der Teig knusprig und körperreich wird.
- 6
Mit einem dünnen Schuss Honig abschließen und vor dem Essen am Tisch etwas umrühren.
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