Südindische Masala Dosa

MealME-Rezept

Südindische Masala Dosa

FrühstückVeganGlutenfreiComfort Food
454kcal / Portion
45 minZubereitung
2Portionen
12 gEiweiß
85 gKohlenhydrate
7,2 gFett

Portionen

1–8

2

Zutaten

9 Zutaten

  • 120g Weißer mittelkörniger Reis (trocken)
  • 40g Urad Dal (Schwarzes Gramm, trocken)
  • 250g Kartoffel
  • 60g Zwiebel
  • 12g Kokosöl
  • 2g Schwarze Senfkörner
  • 1g Curryblätter (frisch)
  • 1g Gemahlenes Kurkuma
  • 3g Salz

Das brauchst du

MixerBowl (Large)TopfNonstick SkilletLadlePfannenwender

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Den mittelkörnigen Reis und das Urad Dal einweichen, dann mit etwas Wasser zu einem glatten Teig vermischen und in einer großen Schüssel ruhen lassen, damit er sich auflockert.

  2. 2

    Die Kartoffel in einem Topf weich kochen, dann schälen und grob zerstampfen.

  3. 3

    Das Kokosöl in einer Pfanne erhitzen, die schwarzen Senfkörner zerkleinern, die Curryblätter hinzufügen, dann die in Scheiben geschnittenen Zwiebeln unterrühren und weich kochen.

  4. 4

    Streuen Sie gemahlene Kurkuma und Salz darüber, heben Sie das Kartoffelpüree unter und kochen Sie es kurz, bis die Masala-Füllung entsteht.

  5. 5

    Geben Sie den verdünnten Teig in eine heiße, beschichtete Pfanne und verteilen Sie ihn mit der Rückseite der Schöpfkelle in einer dünnen Runde.

  6. 6

    Etwas Kokosöl um den Rand träufeln und kochen, bis die Dosa darunter knusprig und goldbraun wird.

  7. 7

    Geben Sie das Kartoffel-Masala in die Mitte, klappen Sie das Dosa mit einem Spatel darüber und servieren Sie es sofort.

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