Gemüse-Rührei

MealME-Rezept

Gemüse-Rührei

FrühstückVegetarischProteinreichWarm Breakfast
435kcal / Portion
15 minZubereitung
1Portionen
28 gEiweiß
10 gKohlenhydrate
31 gFett

Portionen

1–8

1

Zutaten

8 Zutaten

  • 50g Paprika
  • 30g Zwiebel
  • 40g Pilz
  • 30g Spinat
  • 3x Ei
  • 1g Schwarzer Pfeffer
  • 10g Ungesalzene Butter
  • 25g Cheddar-Käse

Das brauchst du

Nonstick SkilletSchneidebrettMesserPfannenwenderSchüssel

Zubereitung

6 Schritte

  1. 1

    Paprika, Zwiebel und Pilze würfeln, Spinat grob hacken.

  2. 2

    Die Eier in eine Schüssel geben, mit schwarzem Pfeffer würzen und verrühren, bis alles gut vermischt ist.

  3. 3

    Die Butter in einer beschichteten Pfanne schmelzen und die Zwiebeln, Paprika und Pilze anbraten, bis sie weich sind.

  4. 4

    Den Spinat hinzufügen und kochen, bis er zusammenfällt.

  5. 5

    Gießen Sie die geschlagenen Eier hinein und rühren Sie vorsichtig mit einem Spatel um, wobei Sie das Gemüse unterheben, während die Eier zu weichem Quark werden.

  6. 6

    Streuen Sie den geriebenen Cheddar darüber, falten Sie ihn unter, bis er geschmolzen ist, und servieren Sie das Rührei warm.

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