Hühnchen-Parmesan-Sub

MealME-Rezept

Hühnchen-Parmesan-Sub

AbendessenProteinreichComfort FoodFamilienlieblingDecadent
786kcal / Portion
40 minZubereitung
2Portionen
60 gEiweiß
69 gKohlenhydrate
27 gFett

Portionen

1–8

2

Zutaten

9 Zutaten

  • 280g Hähnchenbrust ohne Haut
  • 20g Allzweck-Weizenmehl
  • 1x Ei
  • 40g Einfache trockene Semmelbrösel
  • 20g Geriebener Parmesankäse
  • 15ml Olivenöl
  • 200g Marinara-Sauce
  • 80g Vollmilch-Mozzarella-Käse
  • 140g Französisches Baguette

Das brauchst du

Shallow DishSkillet (Large)BackblechKüchenzangeOfenStove

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Heizen Sie den Ofen auf 200 C vor.

  2. 2

    Die Hähnchenbrust ohne Haut in zwei dünne Schnitzel schneiden.

  3. 3

    Stellen Sie drei flache Schüsseln bereit: das Allzweckmehl, das geschlagene Ei und die Semmelbrösel, vermischt mit der Hälfte des geriebenen Parmesans.

  4. 4

    Jedes Schnitzel erst in Mehl, dann in Ei und dann in Parmesan-Semmelbröseln wenden.

  5. 5

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Schnitzel darin von beiden Seiten goldbraun und knusprig braten, dabei mit einer Zange wenden.

  6. 6

    Die Schnitzel auf ein Backblech legen, die Marinara-Sauce darüber geben und mit dem geriebenen Mozzarella und dem restlichen Parmesan bedecken.

  7. 7

    Backen, bis der Käse geschmolzen ist und Blasen bildet, dann die Schnitzel in das geteilte Baguette stecken, um die Subs zuzubereiten.

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