Miso glasierter Kabeljau

MealME-Rezept

Miso glasierter Kabeljau

AbendessenAsian FlavorProteinreichHealthy Core
427kcal / Portion
30 minZubereitung
4Portionen
33 gEiweiß
59 gKohlenhydrate
4,4 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

9 Zutaten

  • 600g Atlantischer Kabeljau
  • 60g Misopaste
  • 30g Mirin (süßer Reiswein)
  • 20g Sake kochen
  • 15g Granulierter Weißzucker
  • 5g Sesamöl
  • 20g Rohe Frühlingszwiebel (Frühlingszwiebel)
  • 6g Weiße Sesamsamen
  • 240g Jasminreis (trocken)

Das brauchst du

SchneidebrettMesserBackblechSmall BowlBrush (Silicone)Rice Pot

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Kochen Sie den Jasminreis im Reistopf und halten Sie ihn warm, während der Fisch backt.

  2. 2

    Mirin und Sake in einer kleinen Schüssel erwärmen, dann Misopaste und Zucker unterrühren, bis die Glasur glatt ist.

  3. 3

    Die Kabeljaufilets trocken tupfen und rundum mit einer dünnen Schicht Sesamöl bestreichen.

  4. 4

    Legen Sie die Filets auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und streichen Sie eine großzügige Schicht Miso-Glasur darüber.

  5. 5

    Den Kabeljau grillen, bis die Glasur karamellisiert und der Fisch leicht zerfällt.

  6. 6

    Streuen Sie die gerösteten Sesamkörner und die geschnittenen Frühlingszwiebeln über die glasierten Filets.

  7. 7

    Servieren Sie den Miso-Kabeljau zusammen mit dem gedämpften Reis.

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