Garnelen-Malai-Curry

MealME-Rezept

Garnelen-Malai-Curry

AbendessenProteinreichGlutenfreiFlavorsomeDecadent
358kcal / Portion
35 minZubereitung
3Portionen
35 gEiweiß
10 gKohlenhydrate
22 gFett

Portionen

1–8

3

Zutaten

15 Zutaten

  • 480g Gemischte Garnelen
  • 200g Vollfette Kokosmilch in Dosen
  • 100g Zwiebel
  • 10g Knoblauch
  • 10g Rohe Ingwerwurzel
  • 18g Senföl
  • 2g Gemahlenes Kurkuma
  • 2g Gemahlener Kreuzkümmel
  • 3g Garam Masala
  • 1g Gemahlener Kardamom
  • 1g Gemahlener Zimt
  • 1g Lorbeerblatt
  • 1g Cayennepfeffer
  • 3g Granulierter Weißzucker
  • 1g Schwarzer Pfeffer

Das brauchst du

MixerDeep PanWooden SpoonMesserSchneidebrettSchüssel

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Die Garnelen schälen und entdarmen, trocken tupfen und mit Kurkuma und einer Prise Salz in eine Schüssel geben.

  2. 2

    Zwiebel, Knoblauch und Ingwer zu einer glatten Paste verrühren.

  3. 3

    Erhitzen Sie das Senföl in einer tiefen Pfanne, bis es leicht schimmert, und geben Sie dann Lorbeerblatt, Kardamom und Zimt hinein, um ihr Aroma freizusetzen.

  4. 4

    Fügen Sie die Zwiebelpaste hinzu und braten Sie sie leicht an, bis sie ihren rohen Geruch verliert und eine blassgoldene Farbe annimmt.

  5. 5

    Kreuzkümmel, Garam Masala und Cayennepfeffer einrühren, kurz kochen, dann die Kokosmilch dazugeben und leicht köcheln lassen.

  6. 6

    Die Garnelen und den Zucker hineingeben, mit schwarzem Pfeffer würzen und vier bis fünf Minuten köcheln lassen, bis die Garnelen undurchsichtig werden und sich kräuseln.

  7. 7

    Abschmecken und Salz hinzufügen, dann das cremige Curry heiß servieren.

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