Gebratener Spargel mit Parmesan

MealME-Rezept

Gebratener Spargel mit Parmesan

AbendessenVegetarischGlutenfreiLow CarbAus dem Ofen
96kcal / Portion
20 minZubereitung
3Portionen
5,6 gEiweiß
6,2 gKohlenhydrate
6,2 gFett

Portionen

1–8

3

Zutaten

6 Zutaten

  • 350g Spargel
  • 12g Olivenöl
  • 22g Geriebener Parmesankäse
  • 6g Knoblauch
  • 15g Zitrone
  • 1g Schwarzer Pfeffer

Das brauchst du

OfenBackblechParchment PaperReibeMesserSchneidebrett

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Heizen Sie den Ofen auf 200 C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

  2. 2

    Schneiden Sie die holzigen Enden vom Spargel ab und legen Sie die Stangen in einer einzigen Schicht auf das Blatt.

  3. 3

    Mit Olivenöl beträufeln und über den fein gehackten Knoblauch streuen, dabei die Stangen rollen, um sie zu bedecken.

  4. 4

    Mit schwarzem Pfeffer und einer Prise Salz würzen.

  5. 5

    Etwa 10 bis 12 Minuten lang rösten, bis die Stangen zart sind und die Spitzen leicht gebräunt sind.

  6. 6

    Den heißen Spargel mit geriebenem Parmesan übergießen und für zwei Minuten in den Ofen stellen, damit der Käse schmilzt.

  7. 7

    Mit einem Spritzer Zitrone abschließen und warm servieren.

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