Salade Niçoise

MealME-Rezept

Salade Niçoise

MittagessenProteinreichGlutenfreiHealthy Core
420kcal / Portion
30 minZubereitung
2Portionen
31 gEiweiß
28 gKohlenhydrate
22 gFett

Portionen

1–8

2

Zutaten

13 Zutaten

  • 170g Thunfisch aus der Dose in Wasser
  • 100g Ganzes Ei (Groß)
  • 200g Rohe rote Kartoffel mit Schale
  • 120g Rohe grüne Bohnen
  • 120g Roher Römersalat
  • 150g Rohe rote Tomate
  • 40g Schwarze Oliven (Reif aus der Dose)
  • 20g Sardellen aus der Dose in Öl
  • 12g Kapern aus der Dose (Abgetropft)
  • 25g Natives Olivenöl Extra
  • 15g Rotweinessig
  • 6g Dijonsenf
  • 1g Schwarzer Pfeffer

Das brauchst du

TopfSalad BowlMesserSchneidebrettBowl (Small)Schneebesen

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Die Babykartoffeln kochen, bis sie gerade zart sind, die geputzten grünen Bohnen für die letzten 4 Minuten hinzufügen, dann abgießen und abkühlen lassen.

  2. 2

    Die Eier 9 Minuten köcheln lassen, unter kaltem Wasser abkühlen, dann schälen und halbieren.

  3. 3

    In einer kleinen Schüssel ein Dressing aus nativem Olivenöl extra, Rotweinessig, Dijonsenf, schwarzem Pfeffer und etwas Salz verrühren.

  4. 4

    Den Römersalat in einer Salatschüssel anrichten und mit Kartoffeln, grünen Bohnen, geviertelten frischen Tomaten und schwarzen Oliven belegen.

  5. 5

    Den abgetropften Thunfisch darüber zerzupfen und die halbierten Eier um die Schüssel herum anordnen.

  6. 6

    Die Sardellenfilets über den Salat legen und die Kapern darüber streuen.

  7. 7

    Das Dressing kurz vor dem Servieren über alles löffeln.

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