Garnelen und Grütze

MealME-Rezept

Garnelen und Grütze

AbendessenComfort FoodProteinreichGlutenfrei
523kcal / Portion
35 minZubereitung
4Portionen
38 gEiweiß
46 gKohlenhydrate
21 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

13 Zutaten

  • 200g Trockener Maisgrieß
  • 400ml Flüssige Gemüsebrühe
  • 200ml Vollkuhmilch (3.25%)
  • 100g Cheddar-Käse
  • 30g Ungesalzene Butter
  • 500g Gemischte Garnelen
  • 12g Knoblauch
  • 40g Rohe Frühlingszwiebel (Frühlingszwiebel)
  • 30g Zitrone
  • 3g Paprika
  • 1g Cayennepfeffer
  • 2g Schwarzer Pfeffer
  • 15ml Olivenöl

Das brauchst du

StieltopfBratpfanneSchneebesenWooden SpoonSchneidebrettMesser

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Gemüsebrühe und Milch in einem Topf leicht köcheln lassen

  2. 2

    Den Maisgrieß unterrühren und unter häufigem Rühren langsam kochen, bis eine dicke und cremige Masse entsteht

  3. 3

    Den Cheddar und die Butter unterrühren, bis sie geschmolzen und glatt sind, dann warm halten

  4. 4

    Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie den Knoblauch an, bis er duftet

  5. 5

    Fügen Sie die Garnelen mit Paprika, Cayennepfeffer und schwarzem Pfeffer hinzu und kochen Sie sie, bis sie rosa und gekräuselt sind

  6. 6

    Beenden Sie die Garnelen mit einem Spritzer Zitrone und der geschnittenen Frühlingszwiebel

  7. 7

    Zum Servieren die Garnelen und ihren Bratensaft über die cremigen Grütze geben

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