Mujadara

MealME-Rezept

Mujadara

AbendessenVeganBallaststoffreichComfort FoodMeal Prep
421kcal / Portion
45 minZubereitung
4Portionen
15 gEiweiß
65 gKohlenhydrate
11 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

6 Zutaten

  • 180g Trockene braune Linsen
  • 160g Weißer Langkornreis (trocken)
  • 250g Zwiebel
  • 40g Olivenöl
  • 4g Gemahlener Kreuzkümmel
  • 2g Schwarzer Pfeffer

Das brauchst du

Deep PotSkillet (Large)Wooden SpoonMesserSchneidebrettLid

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Die braunen Linsen in einem tiefen Topf mit Wasser köcheln lassen, bis sie etwa zur Hälfte weich sind, dann den größten Teil der Flüssigkeit abgießen.

  2. 2

    Während sie kochen, braten Sie die dünn geschnittenen Zwiebeln langsam im Olivenöl an, behalten Sie dabei eine Handvoll zurück, bis sie tief karamellisiert und knusprig sind.

  3. 3

    Den abgespülten Reis, den gemahlenen Kreuzkümmel und den schwarzen Pfeffer zusammen mit der weich gekochten Zwiebel unter die Linsen rühren.

  4. 4

    Gießen Sie frisches Wasser so weit hinein, decken Sie es ab und kochen Sie es auf niedriger Stufe, bis der Reis locker und die Linsen weich sind.

  5. 5

    Lassen Sie den Topf zehn Minuten lang vom Herd stehen, damit die Körner fester werden.

  6. 6

    Alles auflockern und auf einen Teller stapeln.

  7. 7

    Mit der beiseite gestellten knusprigen karamellisierten Zwiebel krönen und warm oder bei Zimmertemperatur servieren.

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