Kantonesischer gedämpfter Fisch

MealME-Rezept

Kantonesischer gedämpfter Fisch

AbendessenAsian FlavorHealthy CoreProteinreich
410kcal / Portion
25 minZubereitung
4Portionen
32 gEiweiß
43 gKohlenhydrate
11 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

7 Zutaten

  • 600g Europäischer Wolfsbarsch
  • 30g Rohe Ingwerwurzel
  • 50g Rohe Frühlingszwiebel (Frühlingszwiebel)
  • 40g Natriumarme Sojasauce
  • 5g Granulierter Weißzucker
  • 30g Pflanzenöl (Soja)
  • 200g Jasminreis (trocken)

Das brauchst du

Steamer BasketBratpfanneMesserSchneidebrettSpoon

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Den ganzen gesäuberten Fisch oder die Filets auf einen hitzebeständigen Teller legen und mit Ingwersplittern bestreuen.

  2. 2

    Stellen Sie den Teller in einen Dampfgarer über schnell kochendem Wasser und dämpfen Sie ihn, bis das Fruchtfleisch undurchsichtig wird und sich leicht ablösen lässt.

  3. 3

    Gießen Sie die wässrige Flüssigkeit, die sich auf dem Teller ansammelt, ab.

  4. 4

    Eine Mischung aus heller Sojasauce, etwas Zucker und Wasser erwärmen und um den Fisch gießen.

  5. 5

    Frische Ingwer- und Frühlingszwiebelstreifen auf den Fisch legen.

  6. 6

    Erhitzen Sie das Öl, bis es raucht, und gießen Sie es über die Aromastoffe, damit diese brutzeln und ihren Duft freisetzen.

  7. 7

    Sofort mit gedünstetem Reis servieren.

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