
MealME-Rezept
Panzanella
MittagessenVeganSchnell & einfachGesunde Fette
366kcal / Portion
20 minZubereitung
2Portionen
9,6 gEiweiß
52 gKohlenhydrate
15 gFett
Portionen
1–8
2
Zutaten
9 Zutaten
- 150g Ciabatta-Brot
- 350g Tomate
- 150g Gurke
- 60g Rohe rote Zwiebel
- 8g Frisches Basilikum
- 15g Kapern aus der Dose (abgetropft)
- 25g Extra natives Olivenöl
- 15g Rotweinessig
- 1g Schwarzer Pfeffer
Das brauchst du
Large BowlKochmesserSchneidebrettTossing SpoonsSchneebesen
Zubereitung
6 Schritte
- 1
Rösten oder trocknen Sie das zerrissene Ciabatta, bis es an den Rändern knusprig, aber innen noch zäh ist.
- 2
Schneiden Sie die Tomaten in Stücke und die Gurke in Halbmonde, dann schneiden Sie die rote Zwiebel in dünne Scheiben.
- 3
Das Gemüse mit dem frischen Basilikum und den Kapern in einer großen Schüssel vermengen.
- 4
Das native Olivenöl extra mit dem Rotweinessig verquirlen und über den Salat gießen.
- 5
Fügen Sie das Brot hinzu und schwenken Sie es, damit es den Saft und das Dressing aufnimmt.
- 6
Mit schwarzem Pfeffer würzen und einige Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen vermischen.
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