Panzanella

MealME-Rezept

Panzanella

MittagessenVeganSchnell & einfachGesunde Fette
366kcal / Portion
20 minZubereitung
2Portionen
9,6 gEiweiß
52 gKohlenhydrate
15 gFett

Portionen

1–8

2

Zutaten

9 Zutaten

  • 150g Ciabatta-Brot
  • 350g Tomate
  • 150g Gurke
  • 60g Rohe rote Zwiebel
  • 8g Frisches Basilikum
  • 15g Kapern aus der Dose (abgetropft)
  • 25g Extra natives Olivenöl
  • 15g Rotweinessig
  • 1g Schwarzer Pfeffer

Das brauchst du

Large BowlMesserSchneidebrettTossing SpoonsSchneebesen

Zubereitung

6 Schritte

  1. 1

    Rösten oder trocknen Sie das zerrissene Ciabatta, bis es an den Rändern knusprig, aber innen noch zäh ist.

  2. 2

    Schneiden Sie die Tomaten in Stücke und die Gurke in Halbmonde, dann schneiden Sie die rote Zwiebel in dünne Scheiben.

  3. 3

    Das Gemüse mit dem frischen Basilikum und den Kapern in einer großen Schüssel vermengen.

  4. 4

    Das native Olivenöl extra mit dem Rotweinessig verquirlen und über den Salat gießen.

  5. 5

    Fügen Sie das Brot hinzu und schwenken Sie es, damit es den Saft und das Dressing aufnimmt.

  6. 6

    Mit schwarzem Pfeffer würzen und einige Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen vermischen.

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