Klassischer Hummus

MealME-Rezept

Klassischer Hummus

SnacksVeganBallaststoffreichGesunde FetteGlutenfrei
218kcal / Portion
10 minZubereitung
6Portionen
7,9 gEiweiß
21 gKohlenhydrate
12 gFett

Portionen

1–8

6

Zutaten

6 Zutaten

  • 400g Kichererbsen aus der Dose (abgetropft)
  • 60g Tahini (Sesampaste)
  • 30g Extra natives Olivenöl
  • 30g Zitrone
  • 9g Knoblauch
  • 2g Gemahlener Kreuzkümmel

Das brauchst du

KüchenmaschineDosenöffnerPfannenwenderMesslöffelServing Bowl

Zubereitung

6 Schritte

  1. 1

    Die Kichererbsen aus der Dose abgießen und abspülen, dabei etwas Flüssigkeit auffangen.

  2. 2

    In einer Küchenmaschine das Tahini mit dem frischen Zitronensaft mixen, bis eine helle, cremige Masse entsteht.

  3. 3

    Den Knoblauch, den gemahlenen Kreuzkümmel und eine Prise Salz hinzufügen und verrühren.

  4. 4

    Die Kichererbsen dazugeben und zu einer glatten Masse pürieren. Mit kaltem Wasser oder der zurückbehaltenen Flüssigkeit beträufeln, bis die Masse leicht und locker ist.

  5. 5

    In eine Servierschüssel geben, die Oberfläche schwenken und mit einem großzügigen Schuss extra nativem Olivenöl abschließen.

  6. 6

    Vor dem Servieren abschmecken und mit mehr Zitrone oder Salz abschmecken.

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