Hühner-Tortilla-Suppe

MealME-Rezept

Hühner-Tortilla-Suppe

MittagessenProteinreichComfort FoodGlutenfrei
335kcal / Portion
40 minZubereitung
4Portionen
33 gEiweiß
37 gKohlenhydrate
6,2 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

14 Zutaten

  • 10g Olivenöl
  • 120g Zwiebel
  • 12g Knoblauch
  • 30g Jalapeño-Pfeffer
  • 3g Gemahlener Kreuzkümmel
  • 4g Chilipulver
  • 300g Tomate
  • 900ml Flüssige Hühnerbrühe
  • 400g Hähnchenbrust ohne Haut
  • 150g Rohe gelbe Zuckermaiskörner
  • 200g Schwarze Bohnen aus der Dose (abgetropft)
  • 80g Maistortilla
  • 40g Limette
  • 15g Frischer Koriander

Das brauchst du

Dutch OvenBackblechLadleSchneidebrettMesser

Zubereitung

7 Schritte

  1. 1

    Das Olivenöl in einem holländischen Ofen erwärmen und die gewürfelte Zwiebel, den Knoblauch und die Jalapeño darin weich dünsten, bis sie duften.

  2. 2

    Den gemahlenen Kreuzkümmel und das Chilipulver einrühren und kurz rösten lassen, bevor man die gehackte Tomate hinzufügt.

  3. 3

    Mit der Hühnerbrühe aufgießen, die Hähnchenbrust dazugeben und köcheln lassen, bis das Fleisch gar ist, dann herausnehmen und zerkleinern.

  4. 4

    Das zerkleinerte Hähnchen zusammen mit den Zuckermaiskörnern und den abgetropften schwarzen Bohnen wieder in den Topf geben und köcheln lassen.

  5. 5

    Die Maistortillas in dünne Streifen schneiden, auf einem Backblech verteilen und knusprig backen.

  6. 6

    Kurz vor dem Servieren die Suppe mit einem Spritzer Limettensaft aufhellen.

  7. 7

    In Schüsseln füllen und jede mit den knusprigen Tortillastreifen und reichlich frischem Koriander belegen.

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