Curry-Joghurt-Sauce

MealME-Rezept

Curry-Joghurt-Sauce

SnacksProteinreichGlutenfreiLow CarbVegetarisch
71kcal / Portion
10 minZubereitung
4Portionen
8,5 gEiweiß
5,3 gKohlenhydrate
1,9 gFett

Portionen

1–8

4

Zutaten

8 Zutaten

  • 320g Fettarmer griechischer Joghurt
  • 6g Currypulver
  • 2g Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1g Gemahlenes Kurkuma
  • 5g Knoblauch
  • 2g Gemahlener Ingwer
  • 10g Zitrone
  • 1g Schwarzer Pfeffer

Das brauchst du

RührschüsselSchneebesenNonstick SkilletKochmesser

Zubereitung

6 Schritte

  1. 1

    Currypulver, gemahlenen Kreuzkümmel und Kurkuma in einer trockenen kleinen Pfanne rösten, bis es duftet, dann abkühlen lassen.

  2. 2

    Den fettarmen griechischen Joghurt in einer Schüssel glatt rühren.

  3. 3

    Rühren Sie die gerösteten Gewürze unter den Joghurt, sodass er eine warme, goldene Farbe erhält.

  4. 4

    Knoblauch und Ingwer reiben oder hacken und unterheben.

  5. 5

    Mit Zitronensaft aufhellen und mit schwarzem Pfeffer würzen.

  6. 6

    Einige Minuten ruhen lassen, damit sich die Gewürze entfalten, dann als Dip oder Marinade servieren.

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